アレクサンダー・テクニークとは
ー100年前から続く、楽になる「カラダの使い方」メソッドー
「無意識下で起こる無駄な力み」をやめる方法を学び、あなた自身の自然な体の使い方を知ることで、原因不明の慢性的な不調を解消するとともに、
日常生活・仕事・スポーツなど、あらゆるパフォーマンスにおいて本来持つ能力を最大限に発揮することができるようになります。
さまざまな芸事で「基本姿勢とは自然体だ」といいますが、 私達の身体、意識、脳には、いろんな癖や習慣が染み込み、 自然体を会得するのは大変です。
脳や意識で、すでに持っている癖や習慣が、身体の不必要な力みや固定したパターンの動きをつくり、自分のしたいことの邪魔をし、更には、こりや痛み、その他の不快症状となって現れます。
すでに持っている癖や習慣は、身体と意識のズレからおこり、 ズレは、ストレスや過去の経験や思い込みにより起こります。
アレクサンダー・テクニークの教師は、言葉で意識に働きかけ、手で軽く身体に触れることによって、 身体と意識のズレに気づき、事実とは違う認識や矛盾を整理し、脳と意識と身体がうまく調整されるのを助け、 ズレを自分で減らしていけるよう、指導します。 そして、日常レベルでの「心・技・体の一致」を目指します。
アレクサンダー・テクニークを学ぶメリット
ー「自然体」を発見することで得るものー
体調の不良
- 体調の不調医療では改善しない原因不明の体の不調を解消します。
演奏者- パフォーマンスの質を上げながら演奏自体が楽になります。
演奏者- 演劇者
- 身体の稼働域が広がり、パフォーマンスの自由度が増します。
演劇者- スポーツ選手
- パフォーマンスの質を上げ、怪我を軽減します。
スポーツ選手- トレーナー
- 的確な判断が身に付き、施術時の体制維持も楽になります。
トレーナー※その他そまざまな業態の方に効果を発揮します
アレクサンダー・テクニークは世界で幅広く認められています
ー100年前から続く、楽になる「カラダの使い方」メソッドー
- アレクサンダー・テクニークを学んだ人たち
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- ポール・ニューマン（アカデミー主演男優賞 受賞俳優）
- ポール・マッカトニー（ミュージシャン）
- キアヌ・リーブス（俳優）
- スティング (ミュージシャン)
- ニコラス・ティンバーゲン（ノーベル医学生理学賞受賞 動物行動学者）
- 鈴木重子 (日本ジャズヴォーカル大賞・新人賞 歌手)
- ロビン・ウィリアムズ(アカデミー助演男優賞受賞 俳優)
- ジョージ･バーナード･ショウ (ノーベル文学賞,アカデミー脚本賞受賞 劇作家)
- アレクサンダー・テクニーク取り入れている学校
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- ジュリアード音楽院
- ニューヨーク・アクターズ・スタジオ
- ワシントン大学
- 英国王立演劇アカデミー
- ロンドン音楽演劇学院
- オーストラリア国立演劇学院 など
- レッスンを受講されている職種
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- ファッションモデル俳優歌手
- ヴォーカリストオペラ歌手ピアノ奏者
- ピアノ教師チェロ奏者
- ピラティスインストラクター
- ヨガインストラクター ・メディカルドクター
- 整体師マッサージ師 ・中学・高校教員
- 研究職 ・プロスポーツコーチ
アレクサンダー・テクニークに注目したノーベル賞受賞者
ーあらゆる分野の一流たちが導入してきた実績ー
- チャールズ・シェリントン卿
- 「アレクサンダー・テクニークは、それぞれの行動が、統合された個人全体、心身的なその人全体によって行われるものとして扱い続けることで、 この分野に貢献した。
- 一歩を踏み出すということは、こちらの足やそちらの足を動かしただけですむような出来事ではなく、 その瞬間における、少なくとも頭と首を含む、全体的な神経筋肉的な動きである。
- ノーベル医学賞受賞者 チャールズシェリントン卿 著 “The Endeavor of Jean Fernel（ジャン・フェルネルの試み）”
- ジョージ・E.・ゴグヒル教授
- 「アレクサンダー・テクニークの方法論は、個人を、全体として、そして自己活性化する存在として扱う。
彼は、反射メカニズムを修復し再教育し、習慣を有機体全体の機能との関係性において、正常なものにする。
私は、この方法論を、完全に科学的で学術的に確かなものとして考える。」 - ジョージ E. コグヒル教授 ノーベル賞受賞者 解剖学者 生理学者 F.M.アレクサンダーの著書「生命の普遍的不変性」のまえがきより
- ニコラス・ティンバーゲン
- 「アレクサンダー氏が自身の体の誤用に気づいたとき、彼は人々の観察を始め、そして少なくとも近代西洋社会においては、 大多数の人々は、同じように欠陥のあるやり方で立ち、座り、動いていることを学んだ。」
- ニコラス・ティンバーゲン教授、 ノーベル賞受賞者 (1973年 ノーベル医学生理学賞授賞のスピーチより）
- 「私は、アレクサンダー・テクニークを、高度に洗練されたリハビリテーションの一つとして推薦する。
個人的な体験から、我々は、アレクサンダー氏や彼の支持者が主張していることを確認できる。 - それは、体の筋肉組織に違うように機能することを教えることで、様々な精神的および肉体的な機能低下や病気を、時には驚くべき度合いで、 軽減することが可能であるということである。
- 我々はすでに驚きをもって、高血圧、呼吸、眠りの深さ、全体的な機嫌のよさと意識の明晰さ、 外的プレッシャーからの回復力、そして楽器を演奏するなどの洗練されたスキル、などの多様な分野において、 驚異的な改善が起こっていることを知らされている。」
- ニコラス・ティンバーゲン教授(1907-1988) ノーベル医学賞受賞者 1973年 (1973年 ノーベル医学生理学賞授賞のスピーチより